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Details zum Kurs
Kursnummer 3108  es gibt noch freie Plätze
Titel Hatha Yoga
Info Hatha Yoga ist eine weit verbreitete Form des Yoga, die ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen/Haltungen (Asanas), durch Atemtechniken und Wahrnehmung (Pranayama) und Phasen der Tiefenentspannung (Meditation) anstrebt. Aktuelle wissenschaftliche Ergebnisse zeigen, dass dies beim Stressabbau helfen und die körperlichen und seelischen Ressourcen stärken kann. Hatha Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.
In dem Workshop werden Asanas und Atemtechniken harmonisch miteinander verbunden. Durch die Übungen lassen sich Verspannungen wahrnehmen und lösen, die Muskeln und die Wirbelsäule strecken und die inneren Organe stärken. Trainiert werden auch Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Muskelkraft. Mit der Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder sowie der Blut- und Lymphgefäße kommt es insgesamt zu einer verbesserten Durchblutung. Viele Übungen haben auch Eingang in die Wirbelsäulengymnastik gefunden, denn die Rückenmuskulatur wird wirkungsvoll beansprucht, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Typisch für die einzelnen Asanas ist, dass man die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit beibehält, um das eigene Köpergefühl und die Konzentration zu schulen. Die Yogastunden enden mit einer Tiefenentspannung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.
Veranstaltungsort VHS im Heinrich-von-Kleist-Forum
Termin 24.02.2019     
Veranstaltungstage So
Dauer 1 Termin   Kurstage
Uhrzeit 10:00 - 14:00
Stunden 5
Kosten 25,00 EUR
Max. Kursgröße 12 Personen
Kursleitung


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